悦凯娱乐高级会员:女性打呼噜尴尬无处藏身吃什么比较好? 天然食物“消音器”

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   对于一些睡眠质量不好的人来说,悦凯娱乐高级会员:一旦进入深度睡眠就会出现打呼噜现象,并且一些长相比较较弱的女孩子竟然也会打呼噜,对于他人来说是一个极大的折磨,并且自己也会感到十分自卑,其实打呼噜改变一下饮食习惯也是可以缓解的!今天时尚女性网小编就为你总结一下。

  4. 姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益,特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,它的副作用很小,能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖,可以直接煮水喝,也能用来做菜熬粥。

  5. 鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉,能让人晚上睡个安稳的好觉,而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步生成前列腺素,而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。

        其实打呼噜很多人以为是睡眠好的体现,其实也是一种病,注意饮食是一个方面,如果情况特别严重的话,还是到医院咨询一下医生吧!


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